El duelo es el duro proceso de asimilar la pérdida de un ser querido.
Se trata de un proceso secuencial a lo largo del tiempo, caracterizado por diferentes emociones:
- Sentimiento de pena y dolor
- Sentimientos de ira, culpabilidad y resentimiento
- Sensación de apatía y desinterés
- Reaparición de la esperanza y reconducción de la vida
Las manifestaciones comunes en el proceso de duelo son:
- Sentimientos de tristeza, soledad, ira o culpabilidad
- Sensaciones físicas: despersonalización, sensación de ahogo, sensibilidad a los ruidos, sensación de vacío en el estómago
- Cogniciones y pensamientos: incredulidad, confusión, preocupación, sensación de presencia del fallecido, alucinaciones verbales y auditivas
- Comportamientos: dificultades para conciliar el sueño, sueño con el fallecido, lloros, suspiros, trastornos del apetito
El proceso de duelo no es una patología, pero supone un momento de crisis personal, de angustia, sensación de vacío y dolor que a veces es necesario encauzar adecuadamente para evitar que ese sufrimiento se haga crónico e imposibilite a la persona para superar su dolor y conseguir restaurar su equilibrio emocional y social integrando en su realidad personal esta nueva situación.
Sin embargo, a veces en el proceso natural de duelo se producen formas de enfocarlo que suponen un agravamiento de las emociones negativas, llegando a cronificarse o intensificar el sufrimiento personal, como serían:
- Sentimiento de culpa
- Resentimiento e impotencia
- Idealización de la persona perdida
- Negación del propio sufrimiento (falso enmascaramiento)
- Victimismo
- Comparación
- Renuncia a la propia vida