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DUELO

el proceso del duelo puede tornarse patologico






Animula, vagula, blandula...
Huésped y compañera del cuerpo
¿Dónde vivirás?
En lugares lívidos, severos y desnuedos
y jamás volverás a animarme como antes

Adriano

El duelo es el proceso de pérdida de un ser querido.

Es una experiencia dramática, y en muchos casos difícil de superar.
En algunos casos la persona se siente incapaz de seguir adelante y se instaura un duelo patológico del que necesitará ayuda para salir.

En el duelo el trabajo terapéutico consiste en una escucha activa, acogimiento, comprensión y aporte de pequeñas estrategias para ir superando cada día los minutos, y después la vida en general.

Dentro de la experiencia de duelo, se puede tomar en consideración algunas rupturas de pareja, con las mismas expresiones y emociones que tendría un duelo por la pérdida de un ser querido.


QUÉ ES EL DUELO

El duelo es el duro proceso de asimilar la pérdida de un ser querido


Se trata de un proceso secuencial a lo largo del tiempo, caracterizado por diferentes emociones: 
  • Sentimiento de pena y dolor 
  • Sentimientos de ira, culpabilidad y resentimiento 
  • Sensación de apatía y desinterés 
  • Reaparición de la esperanza y reconducción de la vida

el duelo es un proceso que pasa por diferentes etapas


Las manifestaciones comunes en el proceso de duelo son: 


  • Sentimientos de tristeza, soledad, ira o culpabilidad 
  • Sensaciones físicas: despersonalización, sensación de ahogo, sensibilidad a los ruidos, sensación de vacío en el estómago 
  • Cogniciones y pensamientos: incredulidad, confusión, preocupación, sensación de presencia del fallecido, alucinaciones verbales y auditivas 
  • Comportamientos: dificultades para conciliar el sueño, sueño con el fallecido, lloros, suspiros, trastornos del apetito 

ETAPAS DEL DUELO

EL DUELO Y SUS ETAPAS



Ante una situación de pérdida de un ser querido, las personas reaccionan de distintas maneras, en algunos casos piensan que el simple paso del tiempo todo lo cura, otros se niegan a expresar su dolor, otras personas creen que cuánto más tiempo sufran, más tiempo recordarán a su ser querido.


Sin embargo, el duelo es un proceso que pasa por una serie de fases, que en muchos casos pueden requerir apoyo y acompañamiento para ir superando cada etapa.

El duelo abarca manifestaciones físicas, psicológicas y conductuales. El proceso de duelo tiene como finalidad sacar al exterior los sentimientos, serenar el sufrimiento y la pena por la separación, aceptar la realidad de la muerte y encontrar un nuevo cauce de amor sereno hacia la persona que nos falta.


TIPOS DE DUELO

DUELO ANTICIPADO: precedido con tiempo y pleno conocimiento de la situación, permite prepararse anímicamente.



DUELO RETARDADO: es un duelo inhibido o reprimido. Se puede tener una reacción emotiva en el momento de la perdida, pero no va en proporción con el significado de la perdida de un ser querido. El pesar se manifiesta con cierta exageración más adelante cuando la perdida es reactivada por una perdida menor.


no todas las personas expresan igual su duelo. cada persona requiere su tiempo

RECOMENDACIONES PARA UN DUELO SANO

algunos consejos para superar las fases del duelo


LLORAR: es humano y es una reacción normal ante la muerte de un ser amado.

HABLAR: es una forma de desahogarse y compartir nuestros sentimientos y nuestros estados de animo.

CONVERSAR CON OTRAS PERSONAS EN SITUACIÓN DE DUELO
: acercarse a un grupo de ayuda mutua puede aliviar en gran medida nuestro dolor, al escuchar a otros padres como sobreviven, es una esperanza.

RECONOCER LA PERDIDA
: admitir la perdida nos permitirá avanzar en la aceptación.

ESCRIBIR LO QUE SE SIENTE
: nos permite esclarecer nuestros propios sentimientos y las emociones.



AYUDA PSICOLÓGICA EN EL DUELO

¿CÓMO PUEDE AYUDARLE EL PSICÓLOGO?


en el duelo el psicologo puede ayudarle a ir superando las distintas etapas sintiendose acogido

El psicólogo puede acompañarle en las distintas fases del proceso de duelo, ayudándole a exteriorizar sus sentimientos, escuchando sus preocupaciones e intentando reconducir aquellos pensamientos infundados como la culpa y el resentimiento que aparecen en ocasiones.



En líneas generales, las diferentes tareas del proceso de duelo serían:

DUELO GESTACIONAL Y PERINATAL

la pérdida de un bebe en la gestación o en el parto produce una inmensa sensacion de impotencia en los padres
El hecho de estar esperando un niño supone una conexión especial entre la pareja, una ilusión en la que proyectan todos sus deseos: durante esos meses todo gira al crecimiento de la vida en el vientre de la madre, todo gira a un momento, el preciso momento en que toda esa ilusión se materializará en alguien tierno en quien expresar todo ese amor que se ha ido creando.


Sin embargo, estos sueños pueden derrumbarse en tan sólo un instante con la pérdida del bebe.


El duelo gestacional (durante el embarazo) y perinatal (en el parto) no es reconocido socialmente como un duelo. La gente suele "animar" a los padres "dolientes" con frases como "ya vendrán otros", "aún eres joven"...pero, eso no es consuelo para la pérdida de ese bebé, único en la imaginación e ilusión de los padres.

Este duelo perinatal puede convertirse en duelo patológico si la tristeza se hace obsesiva, llegando a interferir en las actividades cotidianas. Es importante en estos casos que la pareja pida ayuda a un profesional para superar este momento, o acudan a un grupo de apoyo con personas que han pasado por este mismo trance.



INFORMACIÓN DEL DUELO PARA FAMILIARES


a veces es dificil consolar a una persona en duelo
El duelo es como un camino que hay que recorrer. Es un camino en el que el doliente tiene que aprender a vivir sin la persona que ha muerto. Este camino será muy largo y doloroso para unas personas y no lo será tanto para otras; pero cada persona tiene que hacer su propio camino de duelo. 



La mejor manera de ayudarle es acompañarle en su camino y respetar el tiempo que necesite para recorrerlo (que a veces le parecerá muy largo). El dolor que cada persona siente por la pérdida de un ser querido, usted no se lo puede evitar, tampoco una pastilla, ni el tratamiento con un especialista; aunque se puede aliviar con la compañía y compartiendo sus lágrimas, si las siente.

PARA SUPERAR EL DOLOR, DÉJALO QUE FLUYA

El duelo presenta dos componentes fundamentales: dolor psicológico y también dolor físico, concentrado en sensaciones variables en cada persona y que pueden llegar a producir somatizaciones.


Ante una situación de duelo, retener el dolor, concentrarnos en su existencia como algo insuperable, sólo produce un empeoramiento del malestar: luchamos contra las sensaciones como el que nada contracorriente, agotándose, minando sus fuerzas y sintiendo la situación como insuperable.